Тренировки с использованием собственного веса - это эффективный и доступный способ поддерживать физическую форму и развивать мышцы без необходимости посещения спортзала или использования специального оборудования.
Статья расскажет о преимуществах тренировок с использованием весовых гантелей и тренажеров, а также предоставит информацию о различных упражнениях и программе тренировок.